Informatie Over Ademcoaching

Waarom Ademcoaching?

In deze wereld van altijd maar "aan staan" krijgen steeds meer mensen te maken met een hoge ademhaling, stress en/of slechte nachtrust.

Burn-out en paniekaanvallen komen steeds meer voor.

Ademcoaching is verrassend breed inzetbaar en het is niet alleen voor mensen met ademhalingsproblemen, maar ook voor wie meer rust, balans en energie zoekt in het dagelijks leven.

Waarom werkt het?

Je ademhaling is direct verbonden met je autonome zenuwstelsel. Door bewust te leren ademen kun je invloed uitoefenen op hoe je je voelt, denkt en reageert. Het is een krachtige ingang naar ontspanning, herstel en zelfregulatie.

Wat doet een ademcoach?

Een ademcoach helpt je om bewust te leren ademen — niet als trucje, maar als ingang naar meer rust, helderheid en verbinding met jezelf. Ademhaling is een directe spiegel van hoe het met je gaat. Als je gespannen bent, adem je oppervlakkig. Als je ontspannen bent, adem je diep. En dat kun je trainen.

Als ademcoach begeleid ik je om via gerichte ademtechnieken spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en weer contact te maken met je lichaam. Dat doe ik in individuele sessies, maar ook in groepsverband, zoals ademcirkels.

Wat kun je verwachten van mij als ademcoach?

• Praktische ademtechnieken die je direct kunt toepassen

• Begeleiding bij stress, overprikkeling of emotionele blokkades

• Een veilige setting waarin je niets hoeft te presteren

• Ademwerk dat fysiek, mentaal en emotioneel doorwerkt

• Een nuchtere aanpak zonder poespas

• Ademcoaching is geen therapie, maar het werkt vaak wel therapeutisch. Je hoeft niet te praten of te analyseren — je hoeft alleen te ademen. En dat is precies waar de verandering begint.